Limite su exposición al sol y evite la actividad física prolongada en las horas centrales del día. Beba abundante agua o líquidos y tome comidas ligeras y regulares. Utilice ropa de colores claros y protéjase la cabeza
La Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior, de acuerdo con las predicciones de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), mantiene la alerta por riesgo extremo de incendios forestales y altas temperaturas, aunque a partir de mañana martes se da por finalizado este episodio de ola de calor. Se espera que las temperaturas permanezcan significativamente altas en los próximos días.
Hoy lunes, se encuentran en riesgo extremo por altas temperaturas zonas del País Vasco y de Navarra, con máximas que podrían alcanzar hasta 42ºC. Con aviso por riesgo importante, hay zonas de las siguientes comunidades autónomas: Andalucía, Aragón, Cantabria, ambas Castillas, Cataluña, Extremadura, Madrid y La Rioja.
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Aunque finalice la ola de calor, el riesgo de incendios forestales continúa siendo muy elevado en casi todo el país. Es preciso extremar las precauciones para evitar su aparición. Si descubre el fuego en su inicio, avise al 112 inmediatamente.
Recomendaciones
Para prevenir incendios forestales
- Preste especial atención a las normas de la Comunidad Autónoma sobre prevención de incendios y periodos autorizados para realizar quemas de rastrojos.
- Evite arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol. Las negligencias provocan gran parte de incendios forestales.
- Se prohíbe encender fuegos u hogueras en el monte y terrenos próximos.
- Acampe sólo en zonas autorizadas, puesto que éstas cuentan con medidas de protección frente a un posible incendio y es más fácil la evacuación.
- Si descubre el fuego en su inicio, avise al 112 inmediatamente.
- En caso de verse sorprendido por un incendio, evite penetrar en el monte o bosque. Vaya siempre por zonas de gran visibilidad y libres de combustible.
- En caso de emergencia por incendio forestal, atienda siempre las indicaciones de las autoridades competentes.
Ante altas temperaturas
- Limite la exposición al sol.
- Manténgase en lugar bien ventilado.
- Ingiera comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.
- Beba frecuentemente agua o líquidos.
- Vístase con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza.
- Evite ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día.
- Interésese por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.
